Оставаться продуктивными и не выпасть из рабочего ритма из-за стресса

миссия выполнима
Оставаться продуктивными и не выпасть из рабочего ритма из-за стресса
миссия выполнима
В связи с разворачивающимися прямо сейчас событиями, многим становится знакомо не понаслышке состояние ступора и невозможности сконцентрироваться даже на каких-то бытовых вещах, не говоря о работе.
Такой "паралич" абсолютно ожидаем и логичен, учитывая то, в насколько стрессовых условиях все сейчас находятся. Поэтому в новой статье мы решили поговорить о том, как сохранять концентрацию сейчас и не выпадать из рабочего ритма.

Грамотно приоритезируйте задачи

!
Определите наиболее важные задачи и направьте всю концентрацию на них
Подумайте, какие из рабочих проектов и задач сейчас имеют наивысший приоритет, и сосредоточьтесь на их выполнении в первую очередь. Зачастую люди, находясь в сильном стрессе, хватаются понемногу за разные дела — в результате ни одно из них не доводится до конца, что еще больше усиливает стрессовое состояние и заставляет чувствовать себя бесполезным и беспомощным.

Определите наиболее важные задачи и направьте всю концентрацию на них: возможно, мелкие дела и проекты, не имеющие вес в конкретный момент, можно будет безболезненно отложить и вернуться к ним позже.

Пробуйте "помидорный метод"

Чувствуете, что сложно удерживать концентрацию в течение долгого времени, мысли начинают разбегаться и работа идет очень медленно? Воспользуйтесь методом Pomodoro — он стар как мир, но вполне эффективен.

Самое время вспомнить о нем! Согласно методу помидора, необходимо заводить таймер на 25 минут, в течение которых вы будете работать. После каждого такого 25-минутного промежутка делайте перерывы на 5-10 минут. Через четыре "помидора" делайте большой перерыв на 20 минут.
Lucky Hunter, IT рекрутинговое агентство, IT кадровое агентство, агентство по подбору IT персонала Lucky Hunter, исследование, анализ рынка, релокация it специалистов, помидорный метод
Метод помидора достаточно эффективен в моменты, когда сложно работать без перерыва долгое время, но при этом необходимо удерживать продуктивность.

Конечно, мы все разные, у нас разные пороги утомляемости, концентрации и работоспособности, поэтому убедиться, подходит ли тот или иной метод лично вам, можно только путем проб и ошибок. Если по какой-то причине вы поймете, что для вас не слишком эффективен метод Pomodoro, просто ищите тот, который окажется вам ближе.

Делайте digital детокс до конца рабочего дня

Если вы знаете, что чтение новостей повышает у вас тревожность, постарайтесь не листать новостные ленты в рабочее время и накануне рабочего дня: лучше отложить это на вечер, когда не потребуется концентрироваться на срочных задачах.

Не забывайте о критическом мышлении

Мы уже писали о важности этого пункта, но все же хотели бы заострить на нем внимание еще раз, особенно в привязке к работоспособности и продуктивности.

Сейчас вокруг много абсолютно разной информации, много событий, много материалов. Не давайте усыпить свою бдительность, критически относитесь к любому потребляемому контенту и объективно оценивайте информацию, особенно, если вы знаете за собой склонность к излишне эмоциональному восприятию — вы можете зря перенервничать, прочитав материал из недостоверного источника, что негативно скажется как на работе, так и на вашем моральном состоянии.

Верим в лучшее и очень надеемся, что наши советы окажутся полезными и помогут вам не только сохранить продуктивность, но и увеличить ее в условиях той ситуации, в которой сейчас оказался мир.